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Classes Especiais

A água...
... é fonte de prazer;
... relaxa e tonifica;
... será mesmo o meio ideal para a cura (ou contributo) de certos males do corpo e da Alma!

Dentro de água o corpo torna-se mais leve, os movimentos mais soltos.
No percurso da história tem-se atribuído à água muitas propriedades terapêuticas.
A Hidroterapia, entendida como método relaxante e preventivo baseado nas propriedades curativas da água, baseia-se em dois pontos fundamentais: a vida aparece do mar e o corpo humano é formado por 70% de água.
A Hidroginástica, é uma atividade física que utiliza a água como forma de exercitar o corpo e a mente. Sendo uma atividade aquática, o corpo sente-se mais relaxado e “leve“ ajudando a que o exercício físico se torne, assim, mais produtivo e com menor risco de lesão.

NATAÇÃO TERAPÊUTICA - HIDROTERAPIA - O QUE É?
A Hidroterapia, é o uso da água na prevenção e tratamento de doenças. É um método tradicional de tratamento que vem sendo usado por diferentes culturas há muitos séculos.
O valor curativo da Hidroterapia é baseado nos seus efeitos mecânicos; geralmente o calor acalma e relaxa o corpo diminuindo a atividade dos órgãos internos.

OBJETIVOS
- Melhorar a condição física;
- Evitar lombalgias e dores crónicas (aquisição da postura correta);
- Estimular a circulação sanguínea;
- Tonificar o corpo;
- Prevenir e combater os efeitos do stress;
- Diminuir a dor.

VANTAGENS
- Menor risco de lesões;
- Interação com o meio líquido;
- Trabalho e fortalecimento muscular e articular, global;
- Facilita o movimento;
- Fator de relaxamento;
- Aumento da resistência ao esforço;
- Sociabilização / confraternização.

HIDROGINÁSTICA - O QUE É?
A Hidroginástica é uma atividade psicofísica, estética, terapêutica e recreativa, praticada por pessoas de várias idades e sexos. Para além de promover a saúde atuando sobre a totalidade do corpo, também contribui para o relaxamento do mesmo, através dos movimentos da água. Hidroginástica é saúde dentro de água.

OBJETIVOS
- Melhorar as condições respiratórias;
- Trabalhar a resistência muscular;
- Trabalhar a força;
- Melhorar a flexibilidade;
- Trabalhar a coordenação motora global;
- Trabalhar o ritmo;
- Aumentar o bem-estar físico e psíquico.

VANTAGENS
- Facilita o movimento corporal;
- Auxilia a postura correta;
- Auxilia o equilíbrio;
- Melhora e desenvolve os principais grupos musculares;
- Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório;
- Eleva os níveis de resistência ao stress;
- Aumenta a autoestima e a sociabilização.

As Piscinas Municipais estão dotadas de tanque com água aquecida, e com aquecimento ambiente. As aulas são lecionadas por um professor licenciado em Educação Física com especialização em Hidroterapia/Hidroginástica.
DESTINATÁRIOS: Pessoas que necessitem de reabilitação, grávidas, idosos, público em geral.

CONTACTOS:
Piscinas Municipais de Campo de Besteiros Tlm. 917 565 327
Piscinas Municipais de Tondela Tlm. 917 503 256
Gabinete de Desporto da Câmara Municipal de Tondela
Largo da República, 16 * 3464-001 Tondela
Tel.: 232 811 110
Email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

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